禪城別墅軟裝設(shè)計(jì)寧安市 新聞13日訊：譚揚(yáng)很快地KTV娛樂
【KTV娛樂場(chǎng)】，酒店會(huì)所KTV水會(huì)，寧安市 大汽車廠商公布了今年10月的銷量情況。網(wǎng)通社從楚天舒道官方獲悉，KTV娛樂場(chǎng)10月單月銷售新車超譚揚(yáng)很快地3.3千萬。其中........
北京時(shí)間10月28日，在日本選手松山英樹以-13桿的成績領(lǐng)先世錦賽-匯豐冠軍賽36洞時(shí)，中國“DJ”張新軍也同樣出色發(fā)揮。第四次出戰(zhàn)匯豐冠軍賽的他兩輪成績?yōu)?8桿、69桿，目前以總成績-7桿與世界第三麥克羅伊并列居于第七位，兩人明天將同組出發(fā)。
“明天跟小麥同組，肯定觀眾會(huì)很多。我自己也會(huì)想到這一點(diǎn)，盡量排除一些干擾打自己的球。”張新軍賽后表示，“當(dāng)然跟小麥一組也是我非常期待的，當(dāng)然重要的是放松心態(tài)，多學(xué)習(xí)，我覺得也是個(gè)好事兒�！�
陜西球手，中國本土的比賽一直是張新軍征戰(zhàn)的重點(diǎn)。自2014年中國美巡賽創(chuàng)立以來，他就一直活躍在該賽場(chǎng)，并成為首位在中國美巡賽上贏得冠軍的選手。他在2014年贏得了伯爵園北京公開賽，又在 2015賽季贏得了重慶·江南新城·慶隆公開賽bet365百家樂。2016賽季，他參加了7場(chǎng)比賽，獲得了兩個(gè)第二。
有評(píng)論稱匯豐冠軍賽有點(diǎn)像中國球員的期末考試，修煉了一年的球技，在世錦賽最高水準(zhǔn)競技環(huán)境的這把刻度尺上檢驗(yàn)一下自己處在的位置。為此張新軍表示：“我覺得這幾年中國美巡賽對(duì)我的鍛煉非常重要，給了我非常大的幫助，不光是球技，還有心理各個(gè)方面，都起了很關(guān)鍵的作用�！�
同時(shí)他也期待“我希望中國美巡賽能夠越辦越好，走得更遠(yuǎn)，我也希望我通過在中國美巡賽的鍛煉，去到更高的平臺(tái)，打更高級(jí)別的比賽�！�
此外，首輪發(fā)揮不佳的中國美巡賽四冠王竇澤成也迎頭趕上，他在第二輪交出70桿，以兩輪+3桿（77-70）的成績，從前一日的并列第70位回升至并列第49位，為周六移動(dòng)日做好鋪墊。中國名將梁文沖同樣居于并列第49位。
19歲的職業(yè)球員竇澤成今年一共在中國美巡賽贏得了四場(chǎng)比賽，他經(jīng)歷了從正賽崩盤到延長賽問鼎、第三輪領(lǐng)先出發(fā)問鼎、后來居上奪冠等各類奪冠形式，收獲了豐富的經(jīng)驗(yàn)。這也是19歲的他能夠從77桿的首輪失利中迅速走出的原因。
本屆世錦賽，中國共有6名選手參賽，其中四位都參加過中國美巡賽角逐。李昊桐在2014賽季連贏三場(chǎng)中國美巡賽，是首位通過該賽事進(jìn)入美巡二級(jí)賽——威巡賽的中國選手。兩輪后，他交出+1桿（73-72），暫居并列第38位。昨日打出72桿的張蕙麟次輪發(fā)揮不佳，交出78桿，以+6桿的成績位于并列第65位。另一位中國球員吳阿順以兩輪-2桿（73-69），從并列第48位升至并列第26位。
此外，另外兩名從中國美巡賽走出的球員發(fā)揮不佳，中華臺(tái)北選手詹世昌以+9桿的成績暫居并列第73位，韓國選手王情訓(xùn)發(fā)揮不佳，兩輪后以+14桿，位列最末。
�。ㄎ恼聛碓矗褐袊姥操惞俜轿⑿盘�(hào)）
你經(jīng)常能在網(wǎng)絡(luò)上看到很多減脂前后的勵(lì)志對(duì)比圖，前后的變化效果令人震驚，有時(shí)候甚至讓你難以相信這竟然是同一個(gè)人。
為什么有的人減脂速度這么快，效果這么好呢？是因?yàn)樗麄冇歇?dú)特的減脂方法？還是有其他原因？
其實(shí)這是個(gè)很值得深究的問題，每個(gè)人的減脂速度和最終呈現(xiàn)出來的減脂效果都是截然不同的，如果你能搞清楚其中的緣由，你會(huì)更加理性的看待‘減脂’這件事。
減脂起點(diǎn)的不同
在談‘減脂’這件事前，我們首先要考慮‘如何衡量減脂效果’。
一般來講，衡量‘減脂效果’會(huì)看‘減脂前后的體型變化程度’，減脂前后的體型改變?cè)矫黠@，減脂效果越好，但這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)很難去量化。
如果我們把減脂效果定義成‘體脂率下降’呢？這看似可行，有數(shù)據(jù)可依，但實(shí)則不然，因?yàn)橄嗤捏w脂率，最后呈現(xiàn)出來的體型是千差萬別的。
每個(gè)人減脂前的‘肌肉量’和‘骨架’都是不同的，這是影響減脂速度和減脂效果非常關(guān)鍵的一個(gè)因素。
有些人看起來是大胖子，但減脂成功后卻變成了線條分明的肌肉男。
很多沒接觸過健身或者健身時(shí)間不長的人會(huì)對(duì)這個(gè)現(xiàn)象非常疑惑。
‘為什么我減脂就沒有這種效果呢？’
因?yàn)榇蟛糠秩朔植惶濉畨选汀帧膮^(qū)別，很多人只看到了‘胖子’身上的脂肪，卻沒看到隱藏在他脂肪下的肌肉。
人體的大部分脂肪是包裹在肌肉外面的，叫‘皮下脂肪’，這些脂肪就像給肌肉穿上了一層衣服，只有當(dāng)這層脂肪變薄了，你才能看到肌肉本身的形態(tài)（肌肉線條越明顯）。
如果你本身肌肉量不高，脂肪就算變薄了，肌肉的形態(tài)也不會(huì)太好看。
這就是為什么有些人體脂率變低后，體型依舊不好看的原因，當(dāng)然了，體型這種事要看個(gè)人審美，不能一概而論。
同時(shí)肌肉量越大的人，他的日常訓(xùn)練消耗也更大，這會(huì)導(dǎo)致減脂速度上的差異。
‘肌細(xì)胞’（肌纖維）和‘脂肪細(xì)胞’在功能上是不同的，脂肪細(xì)胞的主要作用是儲(chǔ)備能量，它本身不會(huì)消耗過多的能量，卻會(huì)為身體‘提供’能量；
但肌細(xì)胞不同，它是消耗能量的，就像一臺(tái)燒油的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，每一次移動(dòng)身體，你的肌肉都在收縮，都會(huì)消耗能量，尤其運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌細(xì)胞消耗的能量會(huì)更高。
這就導(dǎo)致了兩個(gè)相同體脂率的人，肌肉量越大的那位，訓(xùn)練中消耗的熱量就會(huì)越高（就好比大排量的汽車更費(fèi)油一樣）。
而且肌肉量較大的人，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性相對(duì)來說也會(huì)更高，自身的訓(xùn)練水平一般也不會(huì)太差，這允許他們能承載更大的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，讓減脂速度變得更快。
所以，有過長時(shí)間力量訓(xùn)練基礎(chǔ)（或者說增肌訓(xùn)練）的人，即使體脂較高，但只要他們開始認(rèn)真減脂，就會(huì)得到非常顯著的效果。
并且很重要的一點(diǎn)是，在減脂過程中，你的肌肉其實(shí)是有流失的，有足夠多的肌肉，你才有更多的‘減’的余地。
關(guān)于減脂的一些建議
做好心理建設(shè)
每個(gè)人的減脂速度都是不同的。有訓(xùn)練基礎(chǔ)，身體素質(zhì)較好的人，減脂速度會(huì)較快，效果也會(huì)較好。
這個(gè)時(shí)候千萬不要去糾結(jié)為什么 TA 減得這么快，是不是我的訓(xùn)練和飲食上出了什么問題。
有時(shí)候這很可能不是你計(jì)劃的問題，畢竟每個(gè)人的起點(diǎn)不同，別人可能練了好多年才開始減脂，你是上來就減脂，這是沒法比的，從身體素質(zhì)到訓(xùn)練營養(yǎng)知識(shí)的儲(chǔ)備上都不同。
定好自己的飲食和訓(xùn)練規(guī)劃，按部就班地走，只要規(guī)劃沒問題，減脂成功是水到渠成的。
打好體能基礎(chǔ)
減脂一定是循循漸進(jìn)的，而不是大躍進(jìn)。
在減脂前期一定要花時(shí)間好好打磨自己的訓(xùn)練動(dòng)作，提高自己的整體訓(xùn)練水平，以提高基礎(chǔ)體能為主，重視‘運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展’，同時(shí)在減脂前期也不要過度地限制飲食熱量的攝入。
當(dāng)基礎(chǔ)體能不錯(cuò)之后，再進(jìn)入針對(duì)性較強(qiáng)的‘減脂過程’，這個(gè)時(shí)候你可以考慮進(jìn)一步地加大自己的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度。
做好數(shù)據(jù)記錄與回顧
做好減脂期間身體數(shù)據(jù)的記錄與回顧是很多人非常容易忽視的一個(gè)問題。
很多人喜歡每天都記錄身體數(shù)據(jù)的變化，其實(shí)這樣做的意義不大，也很容易打擊信心，因?yàn)橛泻芏嗌眢w數(shù)據(jù)在短期內(nèi)是根本不會(huì)有明顯變化的。
我們拿體重舉例，有很多因素都能影響到你的體重。
你昨晚不小心吃多了，第二天稱一下變重了；沒完全排便，軟裝設(shè)計(jì)，稱一下也變重了；昨天吃咸了，導(dǎo)致身體儲(chǔ)水，稱一下也重了，體重這東西在短期內(nèi)波動(dòng)是很大的。
而且訓(xùn)練后，整體軟裝售樓部售樓中心，肌肉會(huì)有個(gè)‘超量恢復(fù)’的過程，肌肉內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被消耗，它需要恢復(fù)補(bǔ)充，就好比海綿吸水一樣，在這個(gè)恢復(fù)過程中它會(huì)恢復(fù)的比平常多一點(diǎn)。
這個(gè)過程也會(huì)造成你的體重增加，這是很正常的，體重在短期內(nèi)幾乎沒有太大參考價(jià)值，長期內(nèi)才有參考價(jià)值。
